Služby

Jak bude naše spolupráce probíhat

Konzultace

Při úvodní konzultaci společně probereme tvé cíle, očekávání a dosavadní zkušenosti s pohybem či sportem. Podíváme se také na aktuální možnosti a případná omezení, abych mohl připravit tréninkový plán přesně na míru.

Cílem je, abys odcházel s jasnou představou, jak bude spolupráce probíhat, a s motivací udělat první krok k lepšímu výkonu – ve sportu i v každodenním životě.

    Diagnostika

    Než začneme trénovat, zjistíme, jak na tom jsi právě teď. Díky jednoduchým testům lépe poznáme tvoje tělo a připravíme tréninky bezpečně a efektivně.

    Co tě čeká:

    • Testování pohybových stereotypů (základní cviky pro zjištění technické zdatnosti)

    • Neuro testování

    • Volitelně: výkonnostní testy s Resistance Training System

    Trénink

    Po diagnostice se pustíme do samotného tréninku.

    • Prvních pár lekcí se zaměříme na techniku – bezpečnost je na prvním místě.

    • Následně tě čekají tréninky ušité na míru tvému cíli, ať už jde o sílu, koordinaci nebo sportovní výkon.

    Tréninky

    Skupinový trénink

    Tréninky zaměřené na sílu, rychlost, kondici a koordinaci – klíčové faktory pro výkon v jakémkoli sportu.

    Co tě čeká:

    • Síla a výbušnost – cvičení pro dynamiku, stabilitu a přenos síly do sportovního výkonu.

    • Kondiční příprava – rozvoj vytrvalosti a rychlé regenerace.

    • Prevence zranění – posílení stabilizačního systému, mobilita a kompenzační cviky.

    • Týmová energie – motivace, soutěživost a podpora ostatních sportovců.

    Pro koho je vhodné:

    • Děti a mládež, kteří chtějí zlepšit fyzickou kondici a sílu.

    • Sportovci, kteří chtějí trénovat efektivně v menší skupině s motivující atmosférou.

    Chci začít

    Individuální trénink

    Tréninky zaměřené na sílu, rychlost, kondici a koordinaci – klíčové faktory pro výkon v jakémkoli sportu.

    Co získáš:

    • Plán na míru tvému cíli – každý trénink je individuálně nastaven.

    • Bezpečný a efektivní rozvoj – začínáme technikou, postupně navyšujeme náročnost.

    • Motivaci a podporu – pomáhám odhalit slabiny a pracovat na nich zábavnou formou.

    • Flexibilní řešení – přizpůsobím počet lekcí a intenzitu podle tvých možností.

    Chci začít

    Online trénink

    Trénuj kdykoli a kdekoliv s programem na míru ve své aplikaci.

    Co získáš:

    • Plán na míru – tréninky sestavené podle tvých cílů a možností.

    • Video návody ke cvikům – každý cvik je vysvětlený a natočený.

    • Dohled trenéra – sleduji tvůj pokrok a dávám doporučení.

    • Komunikace přes aplikaci – možnost ptát se a konzultovat trénink.

    Pro koho:

    • Sportovci, kteří chtějí trénovat samostatně, ale s podporou trenéra.

    Chci začít